ブリーズりんごのフルーツサラダ

材料

  • ブリーズりんご 1個
  • キウイフルーツ 1個
  • ぶどう 10粒
  • スイカ 角切りしたもの10個
  • ライムまたはレモンの汁 小さじ2杯
  • 塩 少々
  • お好みでオリゴ糖やハチミツ

作り方

① すべての材料を5mm幅の細切りにし、ボールに入れて混ぜる。

② 瓶にドレッシングの材料を全て加え、瓶を密閉し、

  材料が乳化するまでよく振る。

      味見をして、味を自分の好みに調整する。

③ 食べる直前に、ドレッシングをサラダにかけて和える。

④ もしあれば飾りにいちょう切りのレモンを添えます。

ブリーズりんごと玄米のサラダ

材料

家にある材料でニュージーランドのお惣菜

材料(2~3人分)

  • ブリーズ 1個
  • 炊けた玄米300g(炊く前の玄米は1合分)
  • とうもろこし(缶または冷凍可能)60g
  • グリーンピース(缶または冷凍可能)60g
  • ローストアーモンド(カシューナッツなどでも可)15g

ドレッシング


  • バルサミコ酢(米酢やリンゴ酢などでも可能)大さじ1
  • オリーブオイル(食用油で可能)大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • 塩·胡椒 少々

作り方

① すべての材料を5mm幅の細切りにし、ボールに入れて混ぜる。

② 瓶にドレッシングの材料を全て加え、瓶を密閉し、

  材料が乳化するまでよく振る。

      味見をして、味を自分の好みに調整する。

③ 食べる直前に、ドレッシングをサラダにかけて和える。

④ もしあれば飾りにいちょう切りのレモンを添えます。

ブリーズりんごとカブの デトックス サラダ

材料

  • ブリーズりんご(皮付きのまま) 2個
  • ニンジン(皮むき)2本
  • カブ(皮むき)大1個

ドレッシング

  • バージンオリーブオイル 1/2カップ
  • リンゴ酢 1/4カップ
  • レモン汁 小さじ2(飾り用にレモンのスライス2枚)
  • 塩 ひとつまみ

作り方

① すべての材料を5mm幅の細切りにし、ボールに入れて混ぜる。

② 瓶にドレッシングの材料を全て加え、瓶を密閉し、

  材料が乳化するまでよく振る。

      味見をして、味を自分の好みに調整する。

③ 食べる直前に、ドレッシングをサラダにかけて和える。

④ もしあれば飾りにいちょう切りのレモンを添えます。